梅花古诗王安石古诗朗诵

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生活养生小妙招：
两手掌部从乳房底部两侧相对用力，向乳头方向推揉3~5次。左手托住乳房，右手食中环小指从乳房底部顺着乳腺小叶方向，向乳头按揉，每侧按揉15~20分钟。横向和纵向按挤乳头3~5次。远端点按足三里、三阴交、脾俞、胃俞穴1~3分钟。每天一次，一般1~5次见效。