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舒筋草

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  肉苁蓉、芝麻、核桃仁等归肾经;莲子、酸枣仁归心经;而红枣、山药、白术归脾经等等。有的食物或药物由于其所具的味是多样的,它也同时归多条经,如白芍,同时人肝、脾两经,而阿胶则同时归肺、肝、肾三经。归经与它们的性味有着密切的关联,即酸人肝,苦人心,辛人肺,成人肾,甘人牌。在运用药物和食物补 益时,既要掌握四气五味、升降沉浮等性能,还要掌握归经,将各种性能综合起来,加以把握。因为疾病在脏腑之间可相互影响、传变,所以在进补或对虚证进行治 疗时,不能单纯只用适用某一经的食物和药物,而应综合考虑,多经兼顾。

中医所说的体质不同于人们常说的气质。气质是人体在后天因素影响下所形成的精神面貌、性格、行为等心理功能方面的总和,也就是神”的特征,而体质是形与神的综合反映。二者有着不可分割的内在联系。即体质可以包括气质,但气质不等于体质。

檀香又称旃香、真檀,为檀香树的心材,全年均可采收,采伐檀香树后,切成小段,除去树皮和边材,取心入药,《本草纲目》将其列入木部香木类,为理气常用中药。主产于印度、印尼及澳大利亚等地,我国台湾省亦有栽培。商品中分黄檀香和白檀香两种,具有理气温中、和胃止痛的功效,常用于治疗心腹疼痛、噎膈呕吐、胸膈不舒等症。市场上有用柏科植物扁柏的木材喷加香精后,冒充檀香使用,应注意鉴别。

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《千金月令》:正月宜食粥,……一曰地黄粥,以补肾。”(鲜地黄150克,捣汁备用,粳米50克洗净,冰糖适量,同入锅中加适量水,煮成粥后,将鲜地黄汁倒入粥内,文火煮20分钟即好。)二曰防风粥,用以祛四肢之风。取防风一份,煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥,取紫苏一份,炒至微黄,略有香气时,煎汁煮粥。”少吃生冷粘杂食物,以防伤及脾胃。

  所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬、精神奕奕。

6、白发变黑法 煎桐木水经常洗头,白发自然会转黑,简便可行。

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2、[冬虫夏草四季能服]冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力,补肺益肾,调补阴阳,其性温和,一般情况下四季都可服用,不过随着天气转暖,健康人服用量可以稍微减少。冬虫夏草煮水营养利用率很高,可以在水中放入3~6根冬虫夏草后,用文火煮沸后喝下。等到虫草水变淡,再把虫草吃掉。保存冬虫夏草关键是要防蛀。最好将其分开来用塑料袋封好,放冰箱冷藏或冷冻室中。只要年限别放太久,一般不会变质。

简介如下: 一、和胃消脂法 形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

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另外,服用人参时,如要配以其他药材或补品,建议先咨询医生的意见,切勿胡乱搭配,否则容易引起不良反应。值得注意的是,眼下正是呼吸道疾病的高发期,一旦感冒等传染性疾病发生时,是不适合进补人参等滋补品的。同样,要是正处于慢性疾病的发病期,也不能盲目进补滋补品。保存人参时应用包装袋装好,放进0℃~2℃的冷藏室中,到了下一个冬天,可以继续服用。

夏天湿度大、气压低、气温偏高,中医认为:寒湿偏重极易诱发消化系统疾病。许多人在这个時候容易火气大,食欲不振,胃口变差。为了调节胃口、补充体液、增强食欲,可饮用非常有益的乌梅汤。

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历代许多中医名家,对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育,和脏腑、经络、气血有密切相关,其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关,若上述脏腑、经络、气血失调,就会影响乳房发育。

1.当归 当归——属伞形科多年生草本植物,当归药用其根,功在补血、和血,主治月经不调,血虚眩晕,疮疡肿疖肿等症。

2.三、黄豆煮猪排骨 材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。 做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。 黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性 功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

3.地瓜,在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等,属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类,蛋白质、脂肪含量低。

4.3、滋补    普通健康人群均可选择滋补的方式进行养生。且应以补肾健身为主,培元固本,增强体质。

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